Pilates Somatic Flow – Homesession per Zoom

Pilates ist ein sanftes, aber äußerst wirkungsvolles Ganzkörpertraining, das weit über die funktionelle Seite hinausreicht. Durch das Training der tiefliegenden Muskeln des Rumpfes entsteht eine kraftvolle und wache Körpermitte. Durch sie werden deine Bewegungen geschmeidiger und ökonomischer.

Die natürliche Verbindung von Bewegung und Atmung lässt deinen eigenen unterstützenden Rhythmus entstehen und ist ein Anker für deine Aufmerksamkeit. Durch achtsame Bewegungsbewusstheit verbessert Pilates Somatic Flow die Funktion und die Integration von Körper und Geist (Somatic).

In den Stunden werden die klassischen Pilatesübungen, die nach dem neuesten Stand der trainingsphysiologischen Erkenntnissen verfeinert sind, Schritt für Schritt aufgebaut und kombiniert. Elemente aus Yoga und Tanz fließen dabei mit ein, ganz nach Pilates-Art. Es entstehen fließende Abfolgen - der Pilates Somatic Flow.

Das im Kurs erfahrbare Wissen um anatomische Zusammenhänge, bei dem das fasziale Netzwerk eine wichtige Rolle spielt, vertieft dein Training und dein Körpererleben. Du spürst deine Lebendigkeit, deine Kraft und deine Präsenz.

Ist das was für mich?

Pilates Somatic Flow ist für dich geeignet, wenn du die erste Rückbildung hinter dir hast und deine Hebamme das o.k. gibt für aufbauendes Training.