"Fit dank Baby" - Yoga mit Baby - Fokus auf Beckenboden und Rückenmuskulatur 

Du solltest einen klassischen Rückbildungskurs absolviert haben und dich körperlich gut fühlen.

Dein Baby liegt bei dir auf der Matte oder, sollte es schlafen, neben dir auf gemütlicher Unterlage. 

Bei einigen Übungen kannst du dein Baby in die Haltungen mit einbeziehen, es ist aber alles ein Kann, nie ein Muss.

Mir geht es darum, dass du einen Raum bekommst, dich körperlich wieder mehr zu spüren, dass aber all deine Umstände, die dich noch begleiten auch sein dürfen.

Die Stunde ist immer ähnlich aufgebaut:

Wir beginnen mit einem Bodyscan um anzukommen und sanften Atemübungen mit Fokus auf die Beckenbodenmuskulatur.

Dann mobilisieren wir sanft die Wirbelsäule und die Hüfte und kräftigen Arme und Beine. Alles reduziert, denn dein Körper braucht Zeit, um zu regenerieren. 

Gegen Ende gibt es genügend Zeit für die Entspannung und eine Nackenmassage, wenn du das möchtest.

Ich freu mich auf dich und dein Baby!